L’importance des compléments alimentaires pour le combattants de MMA


Les arts martiaux mixtes sont un sport très physique qui compose entre plusieurs disciplines.

C’est un sport de combat mixant plusieurs arts martiaux qui n’arrête pas d’attirer de nombreux fans et surtout praticiens. Ainsi, et pour garantir d’avoir des performances physiques de plus en plus spectaculaires et gagner de plus en plus en endurance, la prise de compléments alimentaires adaptés à ce sport complet et très physique, permet aux combattants d’améliorer leur performance et d’atteindre leurs objectifs.

L’intérêt des suppléments et compléments alimentaires dans les arts martiaux !

Le MMA est une discipline très physique qui puise dans les réserves des pratiquants. En effet, les combats sont généralement longs (plusieurs rounds de 5mn chacun), et la victoire n’est généralement déclarée que par KO ou par abandon de l’adversaire, et moins souvent par décision des juges.

Ce qui garanti le succès de cette discipline, c’est qu’elle fait appel au cardio et au mental. En effet, réussir à encaisser les coups pour mieux repartir, tout en élaborant une stratégie qui mène à la victoire.

L’énergie demandée au corps est donc conséquente : technique, vitesse, explosivité, endurance, force… De plus, ce sport engage l’ensemble du corps : sangle abdominale, jambes, dos, bras, hanches… La partie combat au sol représente la partie la plus technique et gourmande en énergie. En effet, la tension musculaire dans cette position sera maximale, et il faut réussir à se relever ensuite !

L’alimentation est au cœur de cette pratique sportive, qui fatigue énormément l’organisme. Celle-ci doit être adaptée afin de fournir suffisamment d’énergie, tout en permettant aux muscles de récupérer, afin de minimiser les risques de blessures.

Le régime alimentaire doit donc être équilibré, et riche en protéines et oméga 3.

L'importance des compléments alimentaires pour le combattants de MMA

Les compléments alimentaires spécifiquement adaptés aux arts martiaux permettent d’optimiser les apports fournis par la nutrition. La prise de compléments alimentaires présente donc un réel intérêt, car elle contribue à la maximisation de l’énergie disponible et de la performance, ainsi qu’une récupération optimale.

Quels compléments alimentaires pour le MMA et les arts martiaux ?

  • Les BCAA : Ce sont les plus connus. Association de 3 acides aminés essentiels (la leucine, l’isoleucine et la valine), qui sont au cœur de la récupération et de la construction musculaire. Ils soutiennent aussi la performance du sportif, en fournissant de l’énergie et en réduisant la fatigue. La prise de BCAA est à favoriser pendant l’entraînement.
  • Les boosters : Qu’il faut consommer avant un entraînement, pour réduire la fatigue et stimuler l’agressivité. La caféine, la créatine, la taurine, la bêta-alanine, l’arginine… sont des stimulants pré-workout très efficaces.
  • Les compléments comportant des acides aminés, des vitamines, minéraux et anti-oxydants :
  1. Les omégas 3 : améliorent l’endurance et le tonus mental.
  2. La glutamine : favorise une récupération optimale.
  3. La taurine : prolonge les effets d’un booster.
  4. L’artrosamine : protège les articulations.
  • Les suppléments favorisant la prévention des blessures et crampes.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *